Lưu ý chế độ ăn cho người cao huyết áp

Cao huyết áp là căn bệnh thường xảy ra với những người có lượng cholesterol cao hoặc bị mất điều hòa về can thận gây ra. Ngoài việc dùng tây dược thì chế độ ăn cho người cao huyết áp cũng rất quan trọng để giúp bệnh nhân giảm thiểu những khả năng nguy hiểm đến tính mạng của căn bệnh này. Dưới đây là một số lưu ý chế độ ăn cho người cao huyết áp mà ancungnguu.com muốn giới thiệu đến bạn.

Bệnh cao huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”, nguy cơ tử vong của căn bệnh này chỉ đứng sau bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não. Người bị bệnh cao huyết áp bên cạnh việc dùng tây dược thì cần tuân thủ chế độ điều trị nghiêm ngặt, theo dõi thường xuyên và thực hiện một chế độ ăn uống và sinh hoạt làm sao cho thích hợp.

Chế độ ăn cho người cao huyết áp nên có nhiều rau củ quả

Người bệnh bị cao huyết áp  là nên loại bỏ các loại đồ ăn nhanh, thức ăn có nguồn gốc và được chế biến từ nội tạng động vật, mỡ động vật, các loại thịt gia súc, gia cầm đóng.... Bệnh nhân cao huyết áp hạn chế một số thủy hải sản (tôm đồng, tôm biển, cua biển, mực…)… Nói chung, mỗi ngày những người bị cao huyết áp không nên dùng hơn 250 mg cholesterol trong các loại thực phẩm.

Trong chế độ ăn của người cao huyết áp hoặc có nguy cơ bị cao huyết áp, mỗi ngày chỉ nên sử dụng những loại thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng như sau: Chất đạm 60-70 g, chất béo (nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, mè, ô liu, hướng dương…) 25-30 g, chất bột đường 300-320 g, muối ăn (kể cả bột ngọt, bột nêm, nước tương, nước mắm…) không quá 6 g, chất xơ từ rau, củ, quả 30-40 g (300-500 g rau).

Bên cạnh chế độ ăn uống cho người cao huyết áp thì bạn cũng nên hạn chế các chất kích thích như rượu bia, cà phê, những chất dễ làm tăng huyết áp. Thay vì ngồi một chỗ, bạn nên tích cực luyện tập thể dục thể thao hợp lý, cân bằng lối sống khoa học để phòng ngừa tốt hơn.

Liên hệ trực tiếp để được tư vấn miễn phí tại hotline:  0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833