Ổn định huyết áp sau tết

Nhiều người thường bị tăng huyết áp sau Tết, chủ yếu là do trong thực phẩm Tết có chứa quá nhiều lượng cholesterol . Vậy làm sao để ổn định huyết áp sau Tết đây?

Bạn cần cố gắng thực hiện chế độ ăn uống hợp lý trong những ngày Tết như : giảm bớt lượng muối , không uống các chất có chứa cồn như rượu bia, chất uống có gas. Đặc biệt trong những ngày Tết, các món ăn thường có chứa các loại chất béo từ động vật như thịt đông, giò thủ, các món xào - đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng huyết áp nhanh chóng.

Những món ăn ngày tết chính là nguyên nhân gây tăng huyết áp cho bạn

Chính vì thế, những người bị bệnh cao huyết áp, cần hạn chế đưa vào cơ thể các chất béo chứa nhiều acid béo bão hòa làm tăng cholesterol “xấu”, gây vữa xơ động mạch như mỡ bò, mỡ cừu, dầu dừa và dầu cọ, sữa nguyên kem, bơ, lòng trắng trứng.

Nên ăn nhiều rau củ quả dịp tết để không bị tăng huyết áp

Thay vào đó, bạn nên dùng các chất béo ít bão hòa như dầu mè, dầu thực vật, dầu ngô, dầu ô liu và các loại rau quả tươi vì đây là những thức ăn rất cần thiết cho người bị tăng huyết áp cũng như bị các bệnh tim mạch khác. Trong rau quả tươi có chứa nhiều chất xơ, cần thiết cho hoạt động tiêu hóa và có thể còn góp phần tống cholesterol ra ngoài cơ thể, đặc biệt, chúng có chứa rất ít calo, chống được béo, giảm được trọng lượng. Tuy nhiên, người bị tăng huyết áp cũng nên hạn chế ăn các loại trái cây quá ngọt như na, mít, vải.

Ngoài ra, những người bị bệnh tăng huyết áp cần hạn chế ăn bánh kẹo vì chất đường không tốt cho thành mạch.

Liên hệ để được tư vấn trực tiếp miễn phí tại hotline: 0965.69.63.64 - (04) 66 849 833