Các cách điều trị bệnh cao huyết áp đơn giản

Cao huyết áp là căn bệnh có khả năng gây tử vong cho người bệnh hoặc những di chứng nặng nề. Sau đây là một số cách điều trị bệnh cao huyết áp đơn giản mà không quá tốn kém.

Cách điều trị bệnh cao huyết áp bằng việc tập thể dục thể thao

Đi bộ là phương pháp tập thể dục nhẹ nhàng, giúp điều hòa lượng oxy và thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên các bộ phận của cơ thể. Theo các nghiên cứu của Mỹ, nếu đi bộ hoặc chơi các môn thể thao như chạy chậm, tập yoga, tập dưỡng sinh thường xuyên 30 phút sẽ giảm được khoảng 8 – 6mmHg, cải thiện bệnh cao huyết áp hiệu quả mà đơn giản.

Đi bộ giúp điều trị cao huyết áp hiệu quả

Cách điều trị bệnh cao huyết áp bằng chế độ ăn uống

- Chế độ ăn uống giảm lượng muối

Ăn quá nhiều muối sẽ làm bạn gia tăng nguy cơ bị cao huyết áp do cơ thể mỗi người chỉ cần 2.000mg muối/ ngày. Vì thế, người bệnh bị cao huyết áp nên hạn chế sử dụng muối trong các loại thực phẩm có sẵn để ngăn ngừa cũng như kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn.  

Ăn uống khoa học giúp bạn điều trị cao huyết áp hiệu quả

- Tăng cường bổ sung canxi và kali

Có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng tăng cường bổ sung canxi và kali như: chuối , đu đủ , cải bắp , chà là, dưa hấu, ngũ cốc nguyên hạt , …là những loại thực phẩm rất tốt cho việc điều chỉnh huyết áp của bạn.

Bỏ thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích

Một số người bị bệnh cao huyết áp thường bị bệnh có nguyên nhân là do rượu bia và thuốc lá, cà phê. Vì thế, để chữa bệnh cao huyết áp, người bệnh nên loại bỏ các chất này ra khỏi thói quen của mình để việc lưu thông và tăng cường máu tốt hơn, đồng thời làm giảm yếu tố căng thẳng cho hệ thần kinh.

Không dùng các chất kích thích như rượu bia thuốc lá giúp điều trị cao huyết áp

Thực hiện chế độ kiểm soát cân nặng

Cách đơn giản để chữa bệnh cao huyết áp là bạn nên giảm cân hoặc duy trì cân năng ở mức phù hợp để ngăn ngừa cao huyết áp và có cơ thể khỏe mạnh. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, nếu cân nặng giảm được 10kg, đồng nghĩa với việc người đó giảm được 5mmHg.

Giảm căng thẳng

Nếu mỗi ngày bạn dành ra 1-2 giờ đồng hồ để thư giãn, đồng nghĩa với bạn có thể giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp lên tới 15%. Vì thế, để phòng ngừa và điều trị bệnh cao huyết áp, bạn nên dành thời gian để thư giãn, tập thể dục và giảm mệt mỏi căng thẳng để duy trì sức khỏe của bạn cũng như giúp cơ thể ổn định huyết áp.

An cung ngưu hoàng hoàn Hàn Quốc

Ngoài ra, bệnh cao huyết áp còn có thể sử dụng thực phẩm chức năng an cung ngưu hoàng hoàn Hàn Quốc. An cung của Hàn Quốc có các thành phần như củ hoài sơn,rễ sâm, mầm đậu xanh( là thành phần có tác dụng hỗ trợ điều hòa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp, loãng xương…). Do vậy, sản phẩm này được dùng hỗ trợ phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Cao huyết áp là bệnh nguy hiểm và cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tử vong, vì thế không nên coi nhẹ nó , trên đây là các cách điều trị huyết áp cao không cần dùng thuốc mà chỉ từ việc ăn uống hợp lí cũng như có chế độ tập luyện phù hợp là vấn đề cần thiết để có cơ thể khỏe mạnh , hạn chế được tình trang cao huyết áp có thể xảy ra.

Nếu bạn đang bị cao huyết áp cần điều trị càng sớm tốt để giảm nhẹ mức độ của bệnh. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để mua sản phẩm An cung ngưu hoàng hoàn Hàn Quốc, sản phẩm này hỗ trợ điều trị cao huyết áp hiệu quả đang được nhiều người tin dùng, ngoài ra An cung ngưu hoàng hoàn hàn quốc giúp hỗ trợ phòng chống tai biến mạch máu não hiệu quả. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline : 09.65.69.63.64