Phương pháp đơn giản giúp tăng cường trí nhớ mùa thi cử

Mùa thi cử đang đến gần, việc học, việc chọn trường khiến các sỉ tử không khỏi đau đầu và thường bị rơi vào trạng thái stress. Một số phương pháp đơn giản giúp tăng cường trí nhớ mùa thi cử dưới đây sẽ giúp các sĩ tử vượt qua khủng hoảng thi cử.

Mùa thi cử khiến nhiều học sinh trở nên căng thẳng

Tham khảo 1 số bài viết:

• Nước đông trùng hạ thảo giúp tăng cường trí não
• Hoa đà tái tạo hoàn cải thiện chức năng tuần hoàn máu não

Tập luyện thể dục

Tập luyện thể dục giúp con người tăng cường sức khỏe của não bộ và cải thiện chức năng tâm thần. Đối với những người cần tập trung trí nhớ thì đây là phương pháp có khả năng làm giảm stress rất tốt. 

Thể dục giúp cơ thể luôn trọng trạng thái khỏe mạnh, cải thiện tuần hoàn máu não tốt, giúp não nhận được oxy một cách nhanh chóng hơn. Theo các nhà nghiên cứu Thụy Điển, chạy bộ có liên quan đến việc chống trầm cảm có liên quan tới những cải thiện trong khu vực não bộ chịu trách nhiệm về việc học tập và ghi nhớ. Vì thế, để tăng cường trí nhớ mùa thi cử, bạn hãy cho con em mình luyện tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày ít nhất khoảng 20 phút.

Thực hiện giao tiếp xã hội

Thực hiện giao tiếp xã hội, gặp gỡ bạn bè là cách để não bộ của bạn được cải thiện và làm giảm nguy cơ mất trí nhớ cao gấp đôi. Theo Tiến sĩ Jansari trên tạp chí PLOS Medicine, chìa khóa để duy trì tốt mối quan hệ là rất tốt cho sức khỏe tâm thần. 

Thi cử là rất quan trọng nhưng không thể ép trẻ chỉ thu mình trong một góc học tập mà không cho giao lưu xã hội. Hãy để trẻ, đặc biệt là những cô cậu đang chuẩn bị thi vào đại học có sự hòa nhập xã hội. Đây là sự kích thích rất lơn về tinh thần, kích thích sự hoạt động lý luận, suy nghĩ và trực giác để khuyến khích sự hình thành, liên kết trong não.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp tinh thần minh mẫn hơn, là cách đơn giản giúp não khỏe hơn. Giấc ngủ lý tưởng tốt nhất là 7- 8 tiếng mỗi ngày và để đạt lợi ích lý tưởng là nên ngủ trưa khoảng 10 phút. 

Ngủ ít sẽ làm cho trẻ rơi vào trạng thái kiệt sức, mệt mỏi, nhức đầu. Vì thế, để tăng cường trí nhớ mùa thi cử, bố mẹ nên khuyến khích con cái ngủ đủ giấc và thư giãn để có giấc ngủ chất lượng, giúp trí nhớ hoạt động tốt hơn.

Trong thời gian thi cử, do trẻ thường bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt nên có khá nhiều bố mẹ đã chuẩn bị sẵn cho trẻ một hộp nước Đông trùng hạ thảo Hàn Quốc để bổ sung sinh lực, tăng cường hoạt động của trí não và trí nhớ của trẻ. Sản phẩm này cũng khá dễ dàng khi mang theo nên trẻ có thể mang bên mình bất cứ lúc nào, dù đi chơi hay đi học.

Tăng trí nhớ cho học sinh, sinh viên mùa thi cử là điều đáng nên làm

Với những phương pháp đơn giản giúp tăng cường trí nhớ mùa thi cử trên đây, hi vọng các bậc phụ huynh có cái nhìn đúng đắn về vấn đề học tập, vui chơi và thi cử. Để được tư vấn miễn phí về các phương pháp chăm sóc sức khỏe khác, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline:  0965.69.63.64 - 0466 849 833.