Phương pháp hạn chế bệnh vào mùa hè cho người cao tuổi

Cập nhật :07/07/2015 00:00

Sự nắng nóng, ngột ngạt của mùa hè khiến không ít người khó chịu. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho người cao tuổi có cảm giác chán ăn nên sức đề kháng thường bị hạn chế. Việc tìm hiểu một số phương pháp hạn chế bệnh vào mùa hè cho người cao tuổi đóng vai trò quan trọng để bảo vệ sức khỏe người già trong gia đình bạn.

Người già nên có các phương pháp phòng bệnh vào mùa hè
Người già nên có các phương pháp hạn chế bệnh vào mùa hè


Người già nên uống đủ nước


Uống nước đủ, điều độ và đúng cách là một trong những phương pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mùa hè cho những người cao tuổi. Uống đủ nước có tác dụng cung cấp độ ẩm đầy đủ, làm sạch cơ thể, hỗ trợ sự hoạt động trơn tru của các cơ quan hiệu quả. 

Chính vì thế, người cao tuổi nên uống mỗi ngày khoảng 1,5- 2 lít nước bao gồm nước ép trái cây, rau xanh, nước lọc, trà thảo dược và tuyệt đối không nên uống nước lạnh. Đặc biệt, do mùa hè nắng nóng nên người cao tuổi rất dễ bị mất nước nên bạn có thể bổ sung thêm nước oresol để bù đắp nước.

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Những người cao tuổi cần phải được tắm rửa sạch sẽ, đều đặn bằng nước ấm để hạn chế nguy cơ mắc bệnh ngoài da. Phải tắm nước nóng vì mùa hè người già rất hay bị cảm nắng nên nếu tắm nước lạnh sẽ rất dễ bị đột quỵ hoặc bệnh huyết áp cao.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng đối với người cao tuổi vì các cơ quan trong hệ tiêu hóa của họ đã bị lão hóa và sức đề kháng yếu đi nên rất dễ mắc các bệnh mãn tính. Do đó, để hạn chế bệnh vào mùa hè, người cao tuổi cần thực hiện chế độ dinh dưỡng như sau:

- Thực hiện ăn đúng giờ, đều đặn, mỗi ngày từ 4- 5 bữa để không tạo áp lực cho dạ dày.

- Ăn các loại thực phẩm có khả năng nâng cao sức đề kháng như: thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ.., ăn thêm trái cây, rau xanh để giúp cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết bằng cách ăn chín, uống sôi.

- Người cao tuổi có thể uống sữa đều đặn nhưng với hàm lượng vừa phải, khoảng từ 100- 200ml để tránh rối loạn tiêu hóa.

- Không sử dụng các loại thực phẩm có hại cho sức khỏe như: rượu, bia, thức uống có cồn, cà phê...vì chúng có thể gây nên bệnh tim mạch và cao huyết áp.

- Đối với những người cao tuổi đang mắc bệnh khác nhau thì nên có chế độ kiêng khem chặt chẽ hơn.

phòng bệnh cho người cao tuổi


Tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý giúp hạn chế bệnh mùa hè

Mỗi ngày người cao tuổi nên tập luyện các bài tập phù hợp như: đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền, đều đặn, ít nhất 20 phút mỗi ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ mắc bệnh tốt hơn, người cao tuổi nên có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn thật hợp lý, đặc biệt là chất lượng của giấc ngủ. Trạng thái tinh thần sẽ ảnh hưởng khá lớn sức khỏe và giúp hạn chế bệnh mùa hè cho người cao tuổi tốt hơn rất nhiều đấy.

Thực hiện đúng cách, phù hợp các phương pháp hạn chế bệnh mùa hè cho người cao tuổi trên đây sẽ giúp họ có được sức khỏe tốt, không ngừng nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ bệnh tật, đồng thời có thể sống vui, sống khỏe, sống có ích mỗi ngày.

Phương pháp hạn chế bệnh vào mùa hè cho người cao tuổi 5/5, tổng số 1 lượt bình chọn

Tag :

banner an cung nguu hoang hoan banner dong trung ha thao banner nam linh chi han quoc banner nhan sam han quoc

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - ancungnguu.com - All rights reserved

Textlink: cao hồng sâm red ginseng korea, Địa chỉ bán đông trùng hạ thảo hàn quốc, Mua đông trùng hạ thảo dạng nước tại hà nội, Giá đông trùng hạ thảo dạng viên tại tp hcm, Viên An cung ngưu hoàng chính hãng uy tín chất lượng

DMCA.com Protection Status

Bán và giao hàng (ship) tận nơi ở tất cả các tỉnh thành trên cả nước: Hà Nội( Quận Bắc Từ Liêm, Tây Hồ, Ba Đình, Hoàn Kiếm, Long Biên, Hai Bà Trưng, Hoàng Mai, Cầu Giấy và các huyện Ba Vì, Phúc Thọ, Đan Phượng, Mê Linh, Đông Anh, Gia Lâm, Thanh Trì, Thường Tín, Phú Xuyên và thị xã Sơn Tây, Xã Đàn, Mỹ Đình, Đội Cấn...), TP.HCM - Sài Gòn( Quận 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, Thủ Đức, Thủ Thiêm, Bến Thành, Nguyễn Trãi, Đường Cách Mạng Tháng 8...), Hải Dương, Hải Phòng, Bắc Kạn, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Thái Nguyên, Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Lai Châu, Lào Cai, Lạng Sơn, Lâm Đồng, Long An, Bạc Liêu, Bắc Giang, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Sơn La, Tây Ninh, Thanh Hóa, Thái Bình, Vĩnh Long, Bình Định, Bình Phước, Bình Thuận, Cao Bằng, Cà Mau, Cần Thơ, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Đà Nẵng, An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Phú Yên, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Bình Dương, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Bắc Ninh, Bến Tre, Nam Định, Nghệ An, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Các sản phẩm của chúng tôi nhập từ Đồng Nhân Đường Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ - USA..